Catégorie : Bien-être

Le stress fait partie de la vie — l’enjeu est d’éviter qu’il s’installe. Des micro-pauses et un exercice de respiration carrée pour reprendre la main, en pleine journée.

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, mental qui tourne : la sophrologie offre des rituels simples pour préparer le corps au sommeil et lâcher prise le soir.