Catégorie : Bien-être

Sophrologie au travail : exercices courts avant une réunion, en pause, devant l’écran, en télétravail, et rituel de fin de journée pour déconnecter.

Sophrologie ou méditation de pleine conscience : origines, outils, déroulé. Ce qui les rapproche, ce qui les distingue, et comment choisir.

Accueil, relaxation dynamique, visualisation, retour au calme : le déroulement d’une séance de sophrologie, étape par étape, pour savoir à quoi s’attendre.

Le Portail Sophrologie La formation Comprendre Magazine Annuaire La formation 0 Le Portail Sophrologie× La formationComprendre la sophrologieMagazineL’annuaireEspace formation Accueil › Magazine › Bien-être Bien-être Sophrologie et seniors : bien vieillir avec douceur et vitalité 22 septembre 2026Lecture 8 min Le corps change, le rythme de vie aussi : la retraite, la perte d’un proche, une mobilité qui…

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Trac, colères, difficultés à s’endormir : sous forme de jeu, la sophrologie offre aux enfants des exercices simples de respiration et de détente pour se calmer.

Colère, tristesse, peur : la sophrologie n’efface pas les émotions, elle apprend à les accueillir. Respiration, ancrage et visualisation pour laisser retomber la vague.

Mental qui s’éparpille, notifications, fatigue : rester concentré devient un défi. La sophrologie propose respiration, ancrage et visualisation pour retrouver son attention, en douceur.

Nausées, fatigue, appréhension de l’accouchement : la grossesse bouscule le corps et les émotions. La sophrologie propose un accompagnement doux, en complément du suivi médical, pour vivre ces neuf mois plus sereinement.

La confiance en soi se travaille. Ancrage, respiration, visualisation : les outils de la sophrologie pour apaiser le doute et retrouver son assise.