Sophrologie — Niveau 1 · Découverte
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Module 1 · Fondamentaux & histoire
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Les grands principes
Le cadre & la posture d'entraînement
3 leçons
Module 2 · La respiration
La respiration abdominale
Le soupir de détente
La respiration rythmée
3 leçons
Module 3 · Détente & pratique au quotidien
Le relâchement musculaire
L'ancrage & la présence
Intégrer la pratique au quotidien
3 leçons
Module 2 · La respiration
La respiration rythmée
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